Personal YOGA
Weil du Yoga verdienst, das sich nach deinen Bedürfnissen richtet
- du möchtest dich endlich wieder so richtig wohl in deinem Körper fühlen?
- effizient an deiner Rückbildung arbeiten?
- lästige Verspannungen loswerden?
- dich fit, stark und energiegeladen fühlen?
- keine Zeit für die Anfahrt in ein Studio verlieren?
Das alles wünsche ich mir auch für dich, deswegen dreht sich im Personal Yoga alles um dich und deine Ziele und Bedürfnisse.
Mit der Geburt eines Babys ändert sich das eigene Leben schlagartig.

Die ersten Wochen nach der Geburt sind ganz dem Kuscheln- und Kennenlernen gewidmet. Der Körper erholt sich und bekommt Zeit um zu heilen.
Sind etwaige Geburtsverletzungen verheilt und hat der Gynäkologe/die Gynäkologin die Sportfreigabe erteilt, ist es Zeit die Rückbildung durch gezielte Übungen zu unterstützen.
Postnatales Yoga ermöglicht Dir nach der Geburt wieder sanft in Bewegung zu kommen und hilft dabei Verspannungen, wie sie z.B. durch das Tragen und Stillen/Füttern des Babys häufig auftreten, zu lösen.
Mit sorgfältig ausgewählten Übungen, welche die Rückbildung unterstützen und für Deine individuelle körperliche Konstitution passen, kannst Du Kraft tanken, die Stützmuskulatur wieder aufbauen sowie Entspannung und Ruhe finden.
Besondere Bedeutung hat dabei die kontinuierliche Arbeit an der Beckenbodenmuskulatur, welche während der Schwangerschaft und Geburt besonders stark beansprucht wurde.
Personal Yoga ist
INDIVIDUELL
Alle Körperübungen, Assists und Varianten sind speziell auf deinen Körper abgestimmt und du entscheidest ob dein Baby dabei ist oder nicht.
BEQUEM
Online oder bei dir zu Hause, ganz ohne Anreise-Stress.
TRANSFORMATIV
Schneller positive Veränderung erfahren, als es im Gruppensetting möglich ist und Gewohnheiten etablieren, die zu nachhaltigem Erfolg führen.
Hi, ich bin Johanna
Ich bin Johanna und als Personal Yoga Trainierin unterstütze ich Dich als Mama auf Deiner Rückbildungsreise, damit Du unbeschwert mit deinem Kind spielen, hemmungslos Lachen und deinen Alltag voller Energie und Selbstverstrauen meistern kannst.
Das sagen meine Kundinnen
Meine Rückenschmerzen sind nach der Einheit oft komplett verschwunden und ich habe mich allgemein physisch und mental so gut gefühlt
Julia
Johanna’s Personal Yoga Einheiten kann ich allen empfehlen, die das Maximum aus ihrer Zeit herausholen möchten.