In den ersten Wochen ist es wichtig möglichst viel zu liegen und zu rasten (das dankt Dir später auch Dein Beckenboden).
Falls Du aber, so wie ich, zu den Frauen zählst, die es kaum erwarten können, wieder die Yogamatte auszurollen, habe ich heute ein paar Mini-Übungen für Dich die Du auch schon im Wochenbett machen kannst.
In diesem Blogpost geht es darum, was ihr tun könnt, wenn die Nacht mal wieder besonders kurz bzw. oft unterbrochen war.
Ich schreibe diesen Artikel als Mama von zwei Kindern und berichte von meinen eigenen Erfahrungen. Davon, was für mich funktioniert hat und mir hilfreich war bzw. immer noch ist.
Hallo liebe werdende Mama! Heute möchte ich Dir Einblick in ein ganz besonderes Thema verschaffen: Atemübungen während der Schwangerschaft. Wie Du weißt, kann Yoga eine wunderbare Unterstützung in dieser aufregenden Lebensphase sein. Und ganz besonders die Pranayama-Techniken, also die Yoga-Atemtechniken, können Dir dabei helfen, Entspannung zu finden und die Schwangerschaft noch mehr zu genießen.
