Yoga-Atmung

Postnatales Yoga: Sanfter (Wieder)Einstieg nach der Geburt

Postnatales Yoga kann Dir helfen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Deine Bedürfnisse wahrzunehmen, während Du Deinen Körper achtsam und ohne Leistungsdruck kräftigst. Dazu gehören Beckenbodenübungen ebenso wie sanfte Dehnungen und Entspannungstechniken, die auf die besonderen Bedürfnisse von frischegebackenen Müttern zugeschnitten sind.

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Atemtechniken im Yoga: Wie Pranayama Dich während der Schwangerschaft unterstützen kann

Atemübungen sind ein wesentlicher Teil der Yogapraxis. Es gibt viele verschiedene Atemübungen, die sich jeweils unterschiedlich auf unseren Körper und Geist auswirken, aber nicht alle Atemübungen sind für die Zeit der Schwangerschaft geeignet. In diesem Artikel stelle ich Dir 3 Atemtechniken vor, die Dir dabei helfen können, Entspannung zu finden und die Schwangerschaft noch mehr zu genießen. Durch regelmäßiges Üben dieser Atemtechniken wirst Du Dich entspannter, ausgeglichener und glücklicher fühlen.

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