In den ersten Wochen ist es wichtig möglichst viel zu liegen und zu rasten (das dankt Dir später auch Dein Beckenboden).
Falls Du aber, so wie ich, zu den Frauen zählst, die es kaum erwarten können, wieder die Yogamatte auszurollen, habe ich heute ein paar Mini-Übungen für Dich die Du auch schon im Wochenbett machen kannst.
Yoga im Wochenbett: 3 Übungen die Du schon vor der Sportfreigabe machen kannst mehr...
In diesem Blogpost erfährst Du, wie Yoga Dir dabei helfen kann, Dich auf die Geburt vorzubereiten und die Wehen zu erleichtern.
Ich stelle Dir einige effektive Yoga-Positionen und Techniken vor, die Du während der Schwangerschaft üben und teilweise auch während der Geburt einsetzen kannst.
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um Körper und Geist während der Schwangerschaft in Einklang zu bringen. Es hilft Dir dabei, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Deine Atmung zu verbessern.
Durch das Praktizieren von Yoga förderst Du zudem die Elastizität Deines Beckenbodens und bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor.
Yoga zur Geburtsvorbereitung: Positionen und Techniken zur Vorbereitung auf die Geburt mehr...
Die Vorteile einer regelmäßigen Meditations- und Achtsamkeitspraxis während der Schwangerschaft sind vielfältig. Sie können dazu beitragen, Stress abzubauen, Deine emotionale Stabilität verbessern, die Verbindung zu Deinem Baby stärken und Dir dabei helfen, Dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Meditation und Achtsamkeit in der Schwangerschaft mehr...
In der letzten Phase der Schwangerschaft bereiten sich Körper und Geist auf die Geburt vor und es können verschiedene Beschwerden auftreten. Yoga ist im dritten Trimester der Schwangerschaft besonders hilfreich, um körperliche und geistige Entspannung zu fördern und Beschwerden zu lindern.
In diesem Blogbeitrag stelle ich Dir 5 sanfte Yoga-Übungen vor, die ideal für schwangere Frauen im dritten Trimester sind und sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
In diesem Blogbeitrag gehe ich auf die vielfältigen Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft ein und zeige Dir sanfte Yoga-Übungen, die sowohl für Anfängerinnen als auch für fortgeschrittene Yoginis geeignet sind.
So hilft Dir Yoga während der Schwangerschaft mehr...
Während des ersten Trimesters können schwangere Frauen von sanften Yoga-Übungen profitieren, die helfen, die mit der Schwangerschaft einhergehenden Veränderungen anzunehmen, sowie Körper und Geist auf die bevorstehenden Monate vorzubereiten.
In diesem Blogpost zeige ich Dir eine Reihe von sanften Yoga-Übungen, die ideal für werdende Mütter im ersten Trimester sind. Der Fokus liegt auf der achtsamen Ausführung, die es Dir ermöglichen soll, ganz bewusst im Hier und Jetzt anzukommen
Erstes Trimester: Sanfte Yoga-Übungen für schwangere Frauen in den ersten Wochen mehr...
