Postnatales Yoga kann Dir helfen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Deine Bedürfnisse wahrzunehmen, während Du Deinen Körper achtsam und ohne Leistungsdruck kräftigst. Dazu gehören Beckenbodenübungen ebenso wie sanfte Dehnungen und Entspannungstechniken, die auf die besonderen Bedürfnisse von frischegebackenen Müttern zugeschnitten sind.
Postnatales Yoga: Sanfter (Wieder)Einstieg nach der Geburt Read More »
In diesem Blogbeitrag gehe ich auf die vielfältigen Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft ein und zeige Dir sanfte Yoga-Übungen, die sowohl für Anfängerinnen als auch für fortgeschrittene Yoginis geeignet sind.
So hilft Dir Yoga während der Schwangerschaft Read More »
Für uns Frauen ist es, insbesondere zur Vorbereitung auf die Geburt, unglaublich wertvoll körperlich und mental in unsere Stärke zu gehen und diese bewusst wahrzunehmen.
In diesem Blogbeitrag stelle ich Dir stärkende Asanas (so heißen die Körperübungen im Yoga) vor, die ideal für schwangere Frauen im zweiten Trimester sind.
