Postnatales Yoga kann Dir helfen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Deine Bedürfnisse wahrzunehmen, während Du Deinen Körper achtsam und ohne Leistungsdruck kräftigst. Dazu gehören Beckenbodenübungen ebenso wie sanfte Dehnungen und Entspannungstechniken, die auf die besonderen Bedürfnisse von frischegebackenen Müttern zugeschnitten sind.
Postnatales Yoga: Sanfter (Wieder)Einstieg nach der Geburt Read More »
In diesem Blogpost erfährst Du, wie Yoga Dir dabei helfen kann, Dich auf die Geburt vorzubereiten und die Wehen zu erleichtern.
Ich stelle Dir einige effektive Yoga-Positionen und Techniken vor, die Du während der Schwangerschaft üben und teilweise auch während der Geburt einsetzen kannst.
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um Körper und Geist während der Schwangerschaft in Einklang zu bringen. Es hilft Dir dabei, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Deine Atmung zu verbessern.
Durch das Praktizieren von Yoga förderst Du zudem die Elastizität Deines Beckenbodens und bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor.
Yoga zur Geburtsvorbereitung: Positionen und Techniken zur Vorbereitung auf die Geburt Read More »
Die Vorteile einer regelmäßigen Meditations- und Achtsamkeitspraxis während der Schwangerschaft sind vielfältig. Sie können dazu beitragen, Stress abzubauen, Deine emotionale Stabilität verbessern, die Verbindung zu Deinem Baby stärken und Dir dabei helfen, Dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Meditation und Achtsamkeit in der Schwangerschaft Read More »
