Beckenbodenübungen

Postnatales Yoga: Sanfter (Wieder)Einstieg nach der Geburt

Kommentar verfassen / Postnatales Yoga / Von johannak

Postnatales Yoga kann Dir helfen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Deine Bedürfnisse wahrzunehmen, während Du Deinen Körper achtsam und ohne Leistungsdruck kräftigst. Dazu gehören Beckenbodenübungen ebenso wie sanfte Dehnungen und Entspannungstechniken, die auf die besonderen Bedürfnisse von frischegebackenen Müttern zugeschnitten sind.

Yoga zur Geburtsvorbereitung: Positionen und Techniken zur Vorbereitung auf die Geburt

Kommentar verfassen / Pränatales Yoga / Von johannak

In diesem Blogpost erfährst Du, wie Yoga Dir dabei helfen kann, Dich auf die Geburt vorzubereiten und die Wehen zu erleichtern. Ich stelle Dir einige effektive Yoga-Positionen und Techniken vor, die Du während der Schwangerschaft üben und teilweise auch während der Geburt einsetzen kannst.