DEIN WEG ZUM ZIEL
Erlebe die Veränderung mit Personal Yoga
PERSONAL YOGA
Deine Benefits
- höchste Effizienz dank exklusiver Einzelbetreuung
- alle Übungen sind individuell für dich zusammengestellt
- wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen
- du entscheidest: Mama-Baby-Yoga oder Me-time
- ganz ohne Anreise-Stress bei dir zu Hause
Ablauf
1. Nimm Kontakt auf
Du schreibst mir oder rufst mich an und wir vereinbaren einen Termin für das Kennenlerngespräch
2. Lerne mich kennen
In einem ca 15 minütigen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch beantworte ich all deine Fragen und wir besprechen wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann (Deine Ziele, Terminwünsche, körperliche Einschränkungen etc.)
3. Los gehts!
Wir vereinbaren den Termin für deine erste Einheit und arbeiten von jetzt an gemeinsam an der Verwirklichung deiner persönlichen Yoga Ziele
Angebot
Single - vor Ort
60 Minuten Personal Yoga
Ideal zum Ausprobieren
Vor Ort (bei dir zu Hause)
inkl. Anfahrt innerhalb von Wien
EUR 99,-
Single - online
60 Minuten Personal Yoga
Ideal zum Ausprobieren
Online via Zoom
EUR 79,-
Bundle - vor Ort
10 x 75 Min. Personal Yoga
für Mamas, die sich eine regelmäßige Begleitung sichern wollen
Vor Ort (bei dir zu Hause)
inkl. Anfahrt innerhalb von Wien
+ Übungsvideo geschenkt*
EUR 1.200,-
Bundle - online
10 x 75 Min. Personal Yoga
für Mamas, die sich eine regelmäßige Begleitung sichern wollen
Online via Zoom
+ Übungsvideo geschenkt*
EUR 999,-
* zu jedem Bundle erhältst du ein individuell für dich zusammengestelltes Yogavideo (20-30 Min.) zum selbständigen Üben zwischen unseren Einheiten als Geschenk dazu
Häufig gestellte Fragen
Wie bald nach der Geburt kann ich starten?
Sobald du dich danach fühlst und die Sportfreigabe deiner Ärztin hast. Bei einer Spontangeburt ist das meist nach 6 Wochen der Fall und nach einem Kaiserschnitt dauert es in der Regel 8-12 Wochen.
Was brauche ich für die Yogaeinheit?
In jedem Fall brauchst du bequeme Kleidung und Platz für eine Yogamatte. Beim Yoga vor Ort bringe ich alles andere (Yogamatte, Blöcke, etc.) auf Wunsch kostenlos mit. Findet die Einheit online statt, brauchst du eine Yogamatte, stabiles Internet und Handy/Tablet oder Laptop. Blöcke etc. können wir durch Haushaltsgegenstände ersetzen.
Kann mein Baby beim Yoga dabei sein?
Ja, dein Baby ist herzlich willkommen! Bei vielen Übungen kann dein Baby integriert werden, wodurch die Bindung zwischen euch besonders gestärkt wird.
Die Geburt meines Kindes ist x Jahre her. Bringt Rückbildungsyoga jetzt überhaupt noch etwas?
Ja! Es ist nie zu spät um mit Rückbildungsyoga zu beginnen. Unabhängig davon, wie lange die Geburt zurückliegt, kann Personal Yoga dabei helfen, deine Muskulatur zu stärken, Beschwerden zu lindern und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Viele Mamas berichten schon nach wenigen Wochen von spürbaren Fortschritten.
Was ist, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe oder generell eher unbeweglich/unsportlich bin?
Dann freue ich mich umso mehr, dass du jetzt damit anfangen möchtest 🙂
Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch musst du besonders beweglich oder sportlich sein. Ich passe die Übungen deinem Level an, sodass du dich durchgehend wohl und sicher fühlst.
Welche Abstände empfiehlst du zwischen den Einheiten und wie oft sollte ich insgesamt Yoga üben?
Das ist individuell sehr verschieden und hängt von deinen Zielen und Ressourcen ab. Im Allgemeinen empfehle ich 1-2 Personal Yoga Einheiten pro Woche damit du dir eine stabile Praxis erarbeiten kannst und dich auch beim selbständigen Üben sicher fühlst. Damit du einen Fortschritt spürst, sollten wir zumindest alle zwei Wochen zusammen üben. Wie oft du zwischen unseren Einheiten übst ist ganz dir überlassen. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und dich nicht überforderst.
Für optimale Ergebnisse bekommst du zu jedem 10er Bundle ein individuell zusammengestelltes Yogavideo damit du zwischen unseren Einheiten gezielt üben kannst.
Was ist, wenn ich einen Termin Verschieben oder Absagen muss?
Du kannst vereinbarte Termine bis 48h vorher kostenfrei verschieben/absagen. Bei einer kurzfristigeren Absage oder Bitte um Verschiebung, wird das gesamte Honorar in Rechnung gestellt bzw. die Einheit vom 10er Bundle abgebucht. Sollte es sich um einen Notfall handeln, sind individuelle Vereinbarungen eventuell möglich.
Wie lange dauert die Yogaeinheit im Single bzw. Bundle Angebot?
Die “Standard” Einheit im 10er Bundle dauert 75 Minuten. Das ist meiner Erfahrung nach die optimale Dauer für eine Yogaeinheit die sowohl fordert als auch entspannt.
Zusätzlich biete ich noch eine 60 Minuten Einheit an, die einzeln gebucht werden kann und optimal zum Kennenlernen geeignet ist.
Welche Vorteile bietet Personal Yoga gegenüber Gruppenkursen?
Personal Yoga ermöglicht eine individuelle Betreuung, die speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Du erhältst meine volle Aufmerksamkeit und wir können flexibel auf deine Tagesverfassung reagieren. All das ist in Gruppenstunden, durch die größere Teilnehmerinnenzahl, nicht möglich.
